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〝幸せホルモン〟とは?

2018.10.09 | Category: お体を鍛える,ダイエット,体幹トレーニング

こんにちは、くすの樹整骨院の長岡です。

 

突然ですが「アディポネクチン」って知っていますか?

最近は、健康に関するTV番組が増えており、聞いたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

これは別名〝幸せホルモン〟〝やせホルモン〟〝長寿ホルモン〟などと呼ばれ、脂肪細胞が分泌する、脂肪を燃焼する働きをもつホルモンです。

 

脂肪細胞には〝白色〟と〝褐色〟の2種類があり、前者は脂肪を「溜めこむ」後者は「燃やす」という真逆の働きを持っており、大半を前者が占めます。

アディポネクチンは前者から分泌されるのですが、ただ単に脂肪が増えるだけでは、アディポネクチンは減ってしまう一方です。

なぜなら脂肪細胞が増えると、空間が押しつぶされ、アディポネクチンの入る隙間が無くなり、結果、分泌量が減ってしまうのです。

後者にはエネルギ(熱)を作り出すミトコンドリアが多く含まれていますが、太っている人はこの熱産生が十分でなく、エネルギーを消費しにくい。

脂肪を溜め込んでしまう上に、脂肪を燃やしにくい状態になっている為痩せにくいと言われているのです。

 

なぜあの別名を持つのかというと…

・メタボリックシンドローム

・2型糖尿病

・高血圧

・高脂血症(脂質異常症)

・動脈硬化

・がん

これら症状の予防・改善の効果が認められているホルモンだからです!!

 

脂肪細胞から分泌されるホルモンなのに、単に脂肪を増やすだけでは生活習慣病になってしまう…では、どのようにしてこのホルモンを増やせばいいのか、、、

それは、インナーマッスルを鍛えること!!!

 

インナーマッスルはミトコンドリアを多く含んでいます。

鍛えることによって、その量を増やすことが出来、深いところにある筋肉を動かす事によって内臓脂肪を燃やす燃やす働きも持つため、脂肪細胞が肥大してアディポネクチンがでなくなるという事を防いでくれます。

 

インナーマッスルを鍛えて内臓脂肪を燃やし、ミトコンドリアの量を増やして幸せホルモンを増やす!!

アディポネクチンが増えると、長寿遺伝子の働きが活発になり、細胞レベルで若返ります。長寿遺伝子が活動するとミトコンドリアが増え、ATP(身体にとって最も重要なエネルギー!)が増える。インナーマッスルを鍛えると、姿勢が改善され肩凝り腰痛の改善につながるだけでなく、脳の血流量が2倍3倍にもなるため、認知症の予防にもなります!

とても素敵な循環ですね!!!

 

増築オープンし、1ヶ月が経とうとしています。

新しいメンバーも加わり、パワーアップしたくすの樹整骨院で、内側から健康な身体を手に入れませんか?

 

鳥栖でぽっこりお腹と腰痛改善

2018.09.15 | Category: ぎっくり腰,ひどい腰の痛み

こんにちは。くすの樹整骨院の盛根です。

夏も終わりそろそろ秋の匂い香る時期ですね!

さて、いきなりではありますがなんだか腰からお尻にかけての痛みなどございませんか?

慢性的な腰痛に悩まされるかどうかは、普段の姿勢で決まります。壁を背にして立ったとき、腰に手がすっと入るのが腰に負担のかかりやすい「反り腰」。腹筋など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが原因となり、腰痛が起こります。解決法は、固まった筋肉をほぐし、なまけた筋肉を鍛えること。腰がすっと伸びれば痛みも軽くなり、猫背もすっきり、体のラインもきれいになって、いいことづくめのメソッドです。

腰痛の症状はさまざまですね。ズキズキ痛む、あるいはずーんと鈍く痛む、長く座り仕事をしていると痛むけれど体を動かすと楽になる、というふうに波がある場合もあります。

ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどのように、急にひねった、ぶつけた、物を持ち上げたなど、原因がはっきりしていて、その結果生じる痛みは「急性腰痛」といいます。一方、じわじわと長く続くのが「慢性腰痛」。痛みがなかなか治まらないので受診し、血液検査、X線検査、磁気共鳴画像装置(MRI)などでひと通り調べても「異常所見なし」。原因不明といわれるのが、こちらの慢性腰痛です。

検査でわかる原因はなくても、慢性腰痛にも必ず原因があります。もっとも大きく関わるのは普段の姿勢の悪さです。

もともと人間の体は、前側に重みが偏っている状態なんです。ぶ厚い胸郭も内臓も、体の前側にあり、体の軸となる背骨は体のぎりぎり後ろ側にあります。だから、普通に立つだけでも前に倒れそうになる力と対抗しないといけない。そのため、姿勢を保持するための筋肉、「主要姿勢筋」はすべて体の後ろ側についているんです。頭を支える首まわりの頸部筋、背骨を支える脊柱起立筋、太もも裏側にある大腿二頭筋、足首を動かすヒラメ筋。これらの体の後ろ側にある筋肉がきちんと働いている人は、すっときれいに立つことができます。

では、主要姿勢筋がうまく使えていない人はどうなるかというと、体の「前に倒れそう」になる力に負けてしまう。もも裏から骨盤の後ろにつながる大腿二頭筋が弱いために骨盤は前に傾く。そこで体が倒れてしまわないようにバランスをとろうと、ちょうど腰のあたりで反る。これが「反り腰」です。

反り腰になったら骨盤に内臓が落ちてしまい、いわゆる内臓下垂になってしまいます。そうなるとぽっこりお腹になってしまいます。

あなたはぽっこりお腹、反り腰になっていませんか?くすの樹整骨院でその悩み解消するお手伝いをさせて頂けませんか?

スタッフ全員でサポートさせて頂きます。よろしくお願いします。

夏こそお灸!!

2018.09.04 | Category: お灸

こんにちは!くすの樹整骨院の具志堅です!

夏の暑さも続き、過ごしにくさがありますよね。

この時期、東洋医学ではしっかり汗をかいて、体の中の熱を外に出すことが大切とされています。

しかし、冷房や冷たい飲み物・食べ物に慣れてしまった現代人はなかなか、汗がかけない人も多いようです。

そうすると、熱中症になったり、夜眠れなかったり、夏バテしたりとカラダのサイクルも狂ってきます。

 

そんな時こそ

お灸!

そう、お灸なのです!

 

こう暑いと、どうしても冷たいものをとってしまいがちになります。

しかし、冷たいものは胃腸を冷やしてしまい、その活動を低下させてしまいます。

そうすると消化能力が落ち、十分な栄養がとれず、夏バテに。。

 

そんな時、胃腸をお灸で温めて、おなかを元気にしてあげましょう。

 

そして、

近年の夏は、もうエアコンなしでは過ごせない暑さです。

でもエアコンから放たれる冷たい風は、決して体にはよくありません。

特に吹き出し口近くなどで常時冷風に当たっていると、必要以上に体温が奪われて冷えてしまいますし、肩凝りや足のむくみなどがおこりやすくなります。

 

そこで、肩や足首などを温めてあげることで、こわばった筋肉を緩めることができ、体が楽になります。

 

DSC_0232

 

意外と知られていないのが、

夏場の冷えは

「自律神経の乱れ」「免疫力の低下」

を引き起こし、「夏バテ」の原因にもなります。

「いつも冷房が強い場所にいる」「外は暑いのに手足が冷たい」「夜中に足がつる」など

一般的に「冷え症」は女性に多い悩みですが、最近は冷えを感じている男性も増えているようです。

冷えの原因には

「冷房で冷えた体を冷たいものを飲むことでさらに冷やす」

「冷たいものばかり食べる」

「水分を摂りすぎる」

「動かない」

「お風呂ではなくシャワー」

「薄着で肌みせファッション」

「運動の習慣がない」

「慢性的な睡眠不足」など、さまざまなものがあります。

冬の冷え対策をしている人でも夏は油断しがちで、冷えているという自覚がない方が多いことも。

そういう時期だからこそきちんと自分の身体を見つめなおして内臓の働きを助けてあげ、

夏バテや夏風邪、夏の冷えにさよならを出来るようにしていきましょう!

その為の治療がくすの樹整骨院ではできます!

今のあなたの冷え、気づいていないだけかもしれません。

気になる方はぜひ一度、スタッフにご相談下さい!

冷えを無くして今よりも健康で悩みのない状態を作りあげていきましょう!

鳥栖で肩凝り解消!!

2018.08.14 | Category: 肩こり

こんにちは!くすの樹整骨院の野口です!!お盆真っ只中で外も相変わらず暑いですよね!休みが続くとソファーにズシンッ!!床にゴロンッ!!と、したくなりませんか???でも、、、起きたらなんだか肩が重い!肩が凝っているな~と思う。などの症状が出て余計疲れている事や、頭痛が出る方もいらっしゃいますよね。

そんなお悩みも鳥栖の「くすの樹整骨院」なら解決に導くお手伝いをしっかりとさせて頂きます。

なぜなら、「くすの樹整骨院」は、お一人お一人の症状に合わせて治療内容を変えております!それは、その症状の原因自体を変えてしまう。根本から体を変えてしまう根本治療を行うことが出来るからです!!!

ここで一つだけ、このブログを見ていただいている方へ!肩凝りの簡単なチェック方法をご紹介します!

体の側面から写真を撮って、真ん中の線から耳の穴までの角度を測ってみて下さい!

この写真のように体の側面から撮ってみて下さい!ポイントは、真ん中の線から耳の穴までの角度です!!

このお方の場合は18度ですので結構傾きが強いですね。。。

傾いてる角度が大きければ大きい程、、、異常です。。。正常な角度はなんと!0度!!!

この傾いている角度によって肩にかかる負担が変わってきます。

0度の場合は元々の頭の重さだけなので4kg~6kgの負担がかかっています。その負担が15度傾くだけで肩や首にかかる負担は約3倍になるのです!!!

いかがでしたでしょうか?怖い数字ですよね!!

この症状は、下向きの作業を普段からされてらっしゃる方やデスクワークの方でけではなく、最近はスマホを頻繁に活用されている方にも同じような症状が出てきています。

しかも、この症状が進行していくと、痛みやシビレといった神経症状が襲ってきます。

そうならない為にも、常に早めの対策が必要です。

実は、このような姿勢になるのにも原因がありますので「ハッ!!」と思ったら私たちに診せて下さい!

必ず原因を特定し、安心してお体を変えて喜んでいただけます!!

鳥栖で肩こり治すなら

「くすの樹整骨院」鳥栖市蔵上町662-9-1F

ご予約は

0942-84-6060

キッズルームあり!

予約優先。

駐車場25台

よる9時まで受付

くすの樹整骨院ホームページhttp://kusunoku-seikotsu.net/

交通事故ホームページ

エキテンhttp://www.ekiten.jp/shop_6052353

 

 

 

 

 

 

 

鳥栖市 整体

2017.12.06 | Category: 鳥栖市 整体 マッサージ

昨日は新店舗の打ち合わせで、

デザイナーさんと建築士さんの顔合わせでした。

展開についてイメージがさらにわきました!

皆様のため、スタッフのために突っ走ります!

スポーツのお怪我、交通事故治療、どこに行っても治らない腰痛、

骨盤矯正、産後、インナーマッスルトレーニングは

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鳥栖市 佐賀市 小郡市 柳川市 筑紫野市、久留米市、福岡市、

みやき町、基山町、吉野ヶ里町 上峰町 神埼市

などからいらしていただいています

鳥栖 歪み

2017.12.05 | Category: 鳥栖 歪み

 

決して鳥栖市が歪んでいるわけではなく

鳥栖市の方が、歪みで困っていらっしゃるのであれば、

矯正の得意なくすの樹整骨院へご相談ください。

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かなか改善しない痛みはくすの樹整骨院へご相談ください。

野球肘

2017.12.05 | Category: 野球肘

野球をやっている子供さんで、

よくいためるのが肘ですが

治りやすいものと治りにくいものがあります。

離断性骨軟骨炎

は治りにくいです。

しかし筋肉の炎症であれば

一回でもよくなるものはありますのでご相談ください。

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オスグッド

2017.12.05 | Category: オスグッド

押すとぐっと痛いからオスグッドではありませんが、

成長期に多い症状のオスグッド

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業務整理

2017.12.05 | Category: スタッフ

日曜日に業務整理をしました。なかなか俯瞰で見ると

いろいろなことがよくわかりますね。

院内業務を効率化してみんなが働きやすくします。

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寝違え、四十肩

2017.12.05 | Category: 四十肩

寝違えも四十肩もつらいですが、

即効性の治療方法がありますので、

お悩みの方は、ぜひくすの樹整骨院へご相談ください。

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当院へのアクセス情報

所在地〒841-0054 佐賀県鳥栖市蔵上町662-9
駐車場25台あり
電話番号0942-84-6060
予約予約優先制とさせていただいております
休診日日曜・祝日

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