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大掃除、飲み会など

2016.12.07 | Category: 大掃除、飲み会など

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年末は、いろいろと忙しく体や内臓への負担も多くなります。

寒くなり冷えも相まって、

お身体にとっての条件は悪くなってきます。

これらのことは、

体の前後が固くなることが多いので、

四つん這い体操なんかがおすすめです。

キャッツアンドドッグスなんていう呼び方もあるみたいですが、

そうです、猫ちゃんやワンちゃんがやっている、

あの『伸び』です。

四つん這いになり、

手を伸ばしたまま後ろに体を倒し、

しばらくストレッチさせて、

今度は前に体をそらせます。

胸を張り、顔は前を向き、ひじは伸ばします。

オットセイみたいな感じですかね。

慣れて来たら、

気持ちよく伸ばせますし、

ぎっくりや寝違えの予防になりますよ。

ぜひやってみてください。

 

 

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休診日日曜・祝日

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