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関節の痛み

2016.05.31 | Category: 関節の痛み

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スポーツにより肩などの関節を痛めた場合スポーツがしばらくできなくなって、

復帰まで時間がかかりますが、

痛みだけ引いて可動域が狭い状態でまた運動をやると、

またケガをしてしまう可能性が高くなりますので、

しっかりと原因となった状態を改善したほうが、

今後長くいい状態が保てるようになります。

繰り返すお怪我でお悩みの方は

くすの樹整骨院へぜひご相談下さい。

家事での腰の痛み

2016.05.30 | Category: 家事による腰の痛み

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家事による腰の痛み辛いですよね。

炊事、洗濯、掃除、育児など、家事は大変ですよね。

掃除機をかけていてギクッとなったという方も結構いらっしゃいます。

ギクッとなる前の、痛みだったら一回で良くなることも多いので、

すこしおかしいな、とおもったら早めにくすの樹整骨院へいらっしゃってください。

 

首からの腕への痛み

2016.05.28 | Category: 肩首の痺れ

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(写真と文は関係ありません)

首から肩腕へ痛みやしびれを感じる方が結構いらっしゃいますが

神経の上を走る筋肉の圧迫によって、

起きていることが多いようです。

しっかりと原因を追究していけば、

治ることが多いです。

もちろん頸椎自体に問題がある場合もありますので、

整形外科的検査を行って、手技による治療が効果的なものに限ります。

また精密検査等必要だと判断した場合に関しましては、

病院へご紹介する場合もございます。

患者様にとって最良の形で、

勧めさせていただきます。

もし悩んでおられる方がいらっしゃいましたら

是非くすの樹整骨院へご相談下さい。

 

辛い肩の痛み

2016.05.27 | Category: 肩の痛み

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肩の痛み辛いですよね。

最初は違和感だったものが、

だんだんと痛みが強くなり、

夜もうずくようになり、

上がらなくなってくる。

そうなる前に、できれば治療をしておくと、治りが違いますよ。

もし肩の痛みでお悩みの方がいらっしゃいましたら是非、くすの樹整骨院

へお気軽にご相談下さい。

育児の腰の痛み

2016.05.26 | Category: 育児の腰の痛み

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育児の腰の痛みにもくすの樹整骨院は、

対応しております。

育児における身体の使い方は体に無理がかかることが多く、

もともとの骨格の抗重力性は、

自身の身体を受け止めるものなので、

子どもを抱えると、筋肉に負担がかかります。

負担が続くと、体を痛めることにつながりやすいので、

早めの対策が必要になります。

ご自宅でできることは、ストレッチなどですが、

ネットやyoutube

等でも出てきますので、

やってみてください。

痛くなったら、くすの樹整骨院までご連絡ください。

雨のち晴れ

2016.05.25 | Category: トレーニング

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雨のち晴れになりましたね、昼休みにスタッフとトレーニングをしておりましたが、

暑くてエアコンをつけようかなと思いましたが、我慢して窓を開けました。

湿度が高いと汗が蒸発しにくく、熱がこもりやすいので

これから梅雨に入ると、熱中症に気を付けなければいけませんね。

藤山先生と、野口先生は、来年フルマラソンに出るので頑張っていました。

私も、ぼちぼち頑張りたいと思います。

 

運動

2016.05.24 | Category: 運動

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70代の患者様から、筋力をつけたいので、

どんな運動をすればいいですか?と聞かれました。

トレーニングもターゲットの筋肉によりいろいろありますので、

何をお伝えしようかな、と思いましたが、まずは足腰だと思いましたので、

スクワットを教えさせて頂きました。

スクワットは深くしゃがむフルスクワット

半分のハーフスクワット

四分の一のクオータースクワット

としゃがむ深さにより、聞かせる筋肉が変わってきますが、

まったく運動をしていない方は、クオータースクワットからでもいいと思います。

ポイントは、前を向き、爪先より膝が前に出ない様にお尻から折りたたむ感じでしゃがみます。

簡単ですので10回の2セットから始めると良いと思います。

お身体の事で少しでもわからないことがございましたら、是非くすの樹整骨院へ

ご相談下さい。

スポーツの試合によるケガ

2016.05.23 | Category: スポーツのお怪我

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部活で今試合など多いですが、捻挫や打撲、肉離れ等つきものです。

ケガをしないためのメンテナンスはもちろん大事ですが、

もし万が一ケガをしてしまったら、我慢せずにいらっしゃってください。特に捻挫は

ほっといたら、靭帯が緩くなってしまいますので、

早期にしっかりとした固定が必要になります。

お気軽にご相談下さい。

 

 

突然の腰痛

2016.05.21 | Category: 腰痛

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突然激しい腰痛がやってくる場合があります。

思いがけない時にこんなことでというような理由で。

しかし、原因は少しずつ積み重なっていることがほとんどです。

なんか疲れが取れていないな、とか、

肩凝りがひどくなって来たり、

腰が重たくなって来たら、要注意です。

対策としては、ウォーキングをしたり、ストレッチをすると、

改善する場合もあるので、是非やってみてください。

 

 

頭痛

2016.05.20 | Category: 頭痛

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今年も睡蓮の花が咲きました。

メダカとの相性いいですね。

さて頭痛の方がいらっしゃいましたが、

本当に頭痛は辛いですよね。

集中出来ないので、何もできない。

人にわかってもらえない。

寝れない。

我慢して、薬を飲んでも効かない。

怖いから常に早めに薬に頼ってしまう。

我慢できない痛みになる前に是非くすの樹整骨院へ

ご相談下さい。

 

 

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電話番号0942-84-6060
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休診日日曜・祝日

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